Indeklima i hjemmet. Det usynlige der kan påvirke dit helbred

Mange forbinder sundhed med kost, motion og søvn. Men en ofte overset faktor er det miljø, vi opholder os i størstedelen af døgnet. Nemlig vores hjem.

Danskere tilbringer op mod 80–90 procent af deres tid indendørs. Det betyder, at indeklimaet i boligen kan have langt større betydning for helbredet, end de fleste er klar over.

Typiske symptomer på dårligt indeklima

Dårligt indeklima viser sig sjældent dramatisk. Ofte er det små, diffuse gener som:

• Hovedpine

• Træthed

• Tørre eller irriterede øjne

• Hoste eller kriller i halsen

• Tilstoppet næse

• Forværret astma eller allergi

• Dårlig søvn

Mange forbinder symptomerne med stress eller årstiden. Men i nogle tilfælde er årsagen selve boligen.

De mest almindelige problemer i danske hjem

1. For høj luftfugtighed

Fugt opstår især i badeværelser, køkkener og kældre. Uden tilstrækkelig ventilation kan fugt føre til skimmelsvamp, som både kan lugtes og i værste fald påvirke luftvejene.

Tegn kan være:

• Dug på vinduer

• Misfarvninger på vægge

• En muggen lugt

• Afskallende maling

2. Dårlig ventilation

Mange nyere boliger er meget tætte. Det er godt for energiforbruget, men kan give udfordringer med luftcirkulationen. Høje CO2-niveauer kan føre til træthed og koncentrationsbesvær.

3. Partikler og kemiske stoffer

Møbler, maling og byggematerialer kan afgive flygtige organiske forbindelser. Støv og partikler fra madlavning og stearinlys kan også påvirke luftkvaliteten.

4. Radon

Radon er en radioaktiv gas, der siver op fra undergrunden. Den kan ikke ses eller lugtes, men langvarig eksponering øger risikoen for lungekræft. Radon findes især i huse med kælder eller direkte terrændæk.

Hvad kan du selv gøre?

Der er flere enkle tiltag, der kan forbedre indeklimaet:

• Luft ud 2–3 gange dagligt i 5–10 minutter med gennemtræk

• Brug emhætte ved madlavning

• Sørg for god udsugning på badeværelset

• Hold luftfugtigheden under 45–60 procent

• Undgå at tørre tøj indendørs uden ventilation

• Få målt radonniveauet, især hvis du bor i hus

Ved vedvarende symptomer eller synlig skimmelsvamp bør man kontakte fagfolk.

Indeklima ved boligkøb og salg

Indeklima er ikke kun et sundhedsspørgsmål. Det er også et boligspørgsmål.

Ved køb af bolig bør man være opmærksom på tegn på fugt, ventilation og konstruktionens tilstand. Dokumentation for forbedringer og energirenoveringer kan give både tryghed og værdi.

For boligejere, der overvejer salg, kan det være en fordel at få gennemgået boligen med fokus på indeklima og dokumentation før den kommer på markedet. Det skaber gennemsigtighed og tryghed for både sælger og køber.

Et godt indeklima giver ofte også et økonomisk fordel. Data fra Liebes artikel om, hvorfor nogle boliger sælges hurtigere viser at det godt kan svare sig. Læs mere her.

Sundhed starter der, hvor du bor

Indeklima er ikke altid synligt. Men det kan mærkes.

Hvis du ofte oplever diffuse gener derhjemme, kan det være værd at kigge på boligens forhold, før du leder andre steder efter forklaringen. Små justeringer kan gøre en stor forskel for både velvære og langsigtet sundhed.