Kosttilskud & Vitamin

kosttilskud og vitaminer Når det kommer til kosttilskud og vitaminer handler det primært om, at du skal bruge din sunde fornuft. Det er ikke altid, at alle gør dette, hvorfor vi har skrevet nogle dybdegående artikler om de forskellige kosttilskud og vitaminprodukter på markedet.

Hvad kommer vi omkring?

Typisk består kosttilskud og vitaminer af primært piller eller pulver. Markedet i Danmark og i udlandet er enormt, og det er ikke underligt, at det kan være svært at finde hoved og hale i, hvad der er sandt/skidt og hvor du skal købe det til de bedste priser.

Den store fiskeolie test i 2017

test af fiskeolie
Denne artikel er blevet opdateret d. 22 oktober 2017 og indeholder nu aktuelle produkter på markedet. Uanset om du har tænkt dig, at gå i gang med at tage fiskeolie som kosttilskud, eller allerede har gjort det et stykke tid, er du sikkert interesseret i at finde ud af, hvilken fiskeolie er den bedste og hvilket mærke giver mest Omega-3 for pengene? Top 14 bedste fiskeolier Vi har testet de 14 bed…

Læs mere >

Omega-3 bedst i test i 2017

omega 3 billede
Omega-3 eller langkædede (n-3) fedtsyrer er et livsvigtigt flerumættet fedtstof, som vi ikke kan producere selv. Det får kroppen til at fungere bedre og nedsætter risikoen for, at vi udvikler en lang række livsstilssygdomme. Derfor skal du sikre dig, at du få Omega-3 i tilpas mængde gennem kosten. Det gør du primært ved at spise fisk eller ved at indtage Omega-3 fedtsyrer som et kosttilskud. Omega…

Læs mere >

Loppefrøskaller – Hvorfor er de gode for kroppen?

loppefrøskaller virker det
Loppefrøskaller stammer oprindeligt fra Inden, men i de senere år er de blevet meget populære som kosttilskud i Danmark og andre lande i Vesten. Men hvad kan du bruge loppefrøskallerne til, hvad er de godt for, og er de virkelig så mirakuløst gode for dit helbred? Er det bare noget helsebutikkerne postulerer for at sælge, eller er der beviser for, at det er sandt? Sådan her ser den typiske pose me…

Læs mere >

Kosttilskud kan forbedre træningsresultaterne

kosttilskud b
De fleste af os ønsker at leve sundt, og kosten er af stor betydning i den sammenhæng. Men træner du kan det være svært at få især proteiner nok til at opnå den ønskede vækst i f.eks. muskelmasse. Det er her kosttilskud kan give et effektivt boost. Vil du leve sund er de generelle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen et godt sted at starte. De sidder ganske godt fast i vores bevidsthed: Spis variere…

Læs mere >

Solskinsvitaminet D3-vitamin

d3 vitamin
D3-vitamin er vigtig for kroppens knogler og muskler. Jo mere D3-vitamin, jo bedre optager og omsætter kroppen den vigtige kalk til knoglerne. Mangler du derimod D3-vitamin, øges risikoen for knogleskørhed, ligesom du kan få svagere muskler og opleve muskelsmerter. Læs her, hvordan du får nok D3-vitamin. D3-vitamin sikrer et bedre indtag af kalk og calcium i kroppens knogler og muskler. Mangler du…

Læs mere >

Fiskeolie – kapsler eller flydende?

fiskeolie kapsler eller flydende
Fiskeoliekapsler er den mest populære måde at indtage det daglige kosttilskud fiskeolie på. Men kapslerne er store og kan være svære at sluge og det er svært at opdage om olien er harsk. Derfor er der faktisk også mennesker, der vælger at indtage fiskeolien flydende. Fiskeolie har en forbyggende virkning på mange af vores livsstilssygdomme og virker bl.a. blodtrykssænkende og nedsætter risikoen fo…

Læs mere >

Fiskeolie fra Eye Q – Vi tester deres Omega 3

eye q fiskeolie test billede
Eye Q udvinder fiskeolie fra en bæredygtig bestand af sardiner og ansjoser, der indeholder en højere koncentration af den vigtige Omega-3 fedtsyre EPA. Eye Q fiskeolie udmærker sig endvidere ved at indeholde både Omega 3 og Omega 6 fedtsyrer og fås både som kapsler, tyggetabletter og på flydende form med smagstilsætninger. Eye Q er et fiskeoliemærke, der er produceret af det schweizisk-ejede firma…

Læs mere >

Fiskeolie til børn og baby – Hvad må de små spise?

fiskeolie til børn og baby
Fiskeolie menes at have en positiv indflydelse på udviklingen af synet og den visuel opmærksomhed hos babyer og spædbørn, ligesom det skulle have en dæmpende effekt på ADHD og HSP og hjælpe på ordblindhed. Omega-3 og andre langkædede n-3 fedtfyrer er en vigtig bestanddel i alle kroppens celler og størst er koncentrationen af n-3 fedtsyren dokosa-hexaensyre (DHA) centralnervesystemet. Derfor synes…

Læs mere >

Fiskeolie til gravide – Kan du spise Omega 3 under…

fiskeolie til gravide
Fiskeolie indeholder de vigtige fedtsyrer DHA og EPA, der øges hos fosteret i takt med, at nervesystem og hjerne udvikles. Vil du hjælpe fosterets udvikling af især hjernen og synet, samt bedre den motoriske udvikling, kan det være en god ide at tage fiskeolie som kosttilskud under graviditeten. Det har længe været kendt, at de vigtige fedtsyrer DHA og EPA, der stammer fra langkædede n-3 fedtsyrer…

Læs mere >

Levertran og fiskeolie – sammen eller hver for sig…

levertran olie billede
Levertran er kendt for sit høje indhold af A- og D-vitamin og indeholder derudover en del af de gode Omega-3 fedtsyrer DHA og EPA. Fiskeolie derimod indeholder udelukkende Omega-3 fedtsyrer og ingen vitaminer. Så hvad er det bedst at tage og bør du i det hele taget tage levertran sammen med fiskeolie? De fleste voksne over 45 er sikkert på et eller andet tidspunkt i deres barndom blevet præsentere…

Læs mere >